Le yoga actif est un enchaînement combinant flexibilité, postures, force et endurance. Cette pratique est énergisante, renforce la musculature, s’adresse à tous les niveaux et est adaptable à toutes les conditions physiques. Idéal pour une pratique orientée sur le contrôle de la posture, la concentration et la respiration afin de créer un flow harmonieux.
Ce cours se déroule dans une salle à température élevée (entre 35 et 40 degrés Celsius).
Le buti est un heureux mélange de yoga, de pliométrie et de danse tribale. Permettant de dépenser votre trop plein d’énergie et de connecter avec votre féminité, une heure de cet exercice à intervalle permet de brûler entre 900 et 1 400 calories. Accessible à tous ceux qui désirent améliorer le tonus et la capacité cardiovasculaire de leur corps. Les exercices sont adaptables à vos capacités.
Ce cours se déroule dans une salle à température élevée (entre 35 et 40 degrés Celsius).
Une formule mixte est également disponible 1x par mois permettant aux hommes de se joindre au groupe !
Cours semi-privé de 5 personnes permettant un enseignement personnalisé à chaque personne.
Le reformer permet l’amélioration athlétique globale, la perte de poids et, dans une certaine mesure, la rééducation et la prévention des blessures. Il permet également d’améliorer la santé et le bien-être du corps en général. C’est une pratique complète, axée sur le renforcement de la sangle abdominale et qui améliore le tonus musculaire de tout le corps.
Le Pilates est une méthode d’entraînement qui vise à améliorer le rendement musculaire.
Par une série d’exercices, on active les muscles en conscience et on relâche ceux qui sont trop tendus, le tout, dans le but d’équilibrer le corps.
La posture, l’alignement approprié du corps et la respiration dans l’exécution de chaque mouvement, constituent la base de la technique. Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, et de la coordination du corps.
Le cours de Barre fusionne le yoga, le barre et le Pilates.
C’est une pratique qui permet de travailler les groupes de muscles principaux ainsi que les plus subtiles, tels que les stabilisateurs et l’unité centrale.
Un 45 minutes amusant et efficace qui permet de maintenir ou de retrouver une forme physique, le tout, en utilisant les pulsations, la barre ainsi que des poids afin de maximiser la pratique.
Le cours de barre est un mélange de yoga, de barre et de Pilates.
C’est un entraînement qui cible les principaux groupes musculaires ainsi que les muscles plus subtils, comme les stabilisateurs et les muscles centraux. Les mouvements caractéristiques du pilates sont également intégrés dans ce cours divertissant et efficace de 45 minutes.
À travers une série d’exercices, les participants apprendront à activer consciemment leurs muscles et à détendre ceux qui sont surmenés, afin de parvenir à un équilibre corporel.
Le yoga doux est un cours accessible à tous, où les étirements tout en douceur viennent dénouer les tensions physiques du corps qui s’accumulent durant la journée. Ce cours permet également de déposer le corps et l’esprit avec calme et conscience à travers des postures maintenues pendant 1 à 2 minutes. Offrez vous un moment pour ralentir !
Le cours de yoga yin est un cours accessible à tous où les étirements doux et profonds viennent dénouer les tensions physiques et mentales qui s’accumulent durant la journée. On y dépose, avec calme et conscience, le corps et l’esprit dans des postures maintenues entre 2 et 5 minutes. Les postures s’effectuent au sol avec couvertures, blocs, traversins et coussins afin de permettre au corps et à l’esprit de s’abandonner dans le moment présent et de laisser le calme s’installer grâce à la respiration et à une relaxation guidée.
Le cours yin & bain sonore est un cours où les étirements doux et profonds sont maintenus entre 2 et 5 minutes. Les postures s’effectuent au sol, dans le calme.
Le bol de cristal permet à l’individu de s’éveiller à de multiples dimensions de son être et de rééquilibrer certains déséquilibres au niveau énergétique. Les sons et les vibrations du bol de cristal apportent, chez le pratiquant, une grande détente et un précieux lâcher-prise.
Le cours de yoga actif hot & yin est une session de 90 minutes qui combine le yoga actif et le yoga yin.
Le yoga actif consiste en une série de mouvements qui allient flexibilité, postures, force et endurance. Cette pratique dynamique est revigorante et contribue à renforcer les muscles.
Le yoga yin, quant à lui, propose des étirements doux et prolongés pour relâcher les tensions physiques et mentales accumulées tout au long de la journée. Les postures, tenues entre deux et cinq minutes, se pratiquent au sol, assistées par des couvertures, des blocs, des traversins et des coussins.
Ce cours est accessible à tous les niveaux et peut être adapté à différentes conditions physiques. Il se déroule dans une salle chauffée à une température élevée, entre 35 et 40 degrés Celsius.
Le cours de yin yang permet de retrouver l’équilibre grâce à l’énergie active du yang qui laisse place à l’énergie passive du yin. La séance comporte des postures actives et musculaires de Vinyasa ainsi que des postures traditionnelles de yoga (Asanas). Ces dernières sont maintenues pendant quelques respirations seulement. Le cours termine par une séquence de Yin Yoga : section plus passive où les postures sont maintenues entre 3 et 5 minutes.
Ce cours se déroule dans une salle à température élevée (entre 35 et 40 degrés Celsius).
Solia funky, c’est une surprise à chaque cours !
Alliant yoga actif et pilates, chaque pratique aura un thème musical différent et sera empreint de surprises.
Durant la pratique, Ellie vous sortira de votre zone de confort dans le plaisir !