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Classes

Solia Actif

Il s’agit d’un enchaînement combinant flexibilité, postures, force et endurance. Cette pratique est énergisante et renforce la musculature. Ce cours s’adresse à tous les niveaux et est adaptable à toutes les conditions physiques. Idéal pour une pratique orientée sur le contrôle de la posture, la concentration et la respiration afin de créer un flow harmonieux. Il est possible de suivre ce cours dans une salle à température élevée (38 degrés Celsius) ou à température ambiante.

Solia Doux

Un yoga accessible à tous, où les étirements tout en douceur sont au rendez-vous afin de dénouer les tensions physiques du corps qui s’accumulent durant la journée. Par la suite, on dépose avec calme et conscience le corps et l’esprit dans des postures maintenues pendant 1 minute. 

Solia Buti

Le buti vous permet de retrouver votre féminité en mélangeant le yoga et la danse tribale. Une heure de cet exercice permet de brûler entre 900 et 1 400 calories. Venez retrouver votre fougue intérieure. Accessible à toutes les femmes qui désirent améliorer le tonus de leur corps. Les exercices sont adaptables à vos capacités.

Solia méditation

Que vous souhaitiez découvrir la méditation, développer une pratique plus régulière ou approfondir vos connaissances sur la pleine conscience, la visualisation et la méditation, ce cours est fait pour vous! Chaque cours comprend une partie de retour à soi (pleine conscience) et une portion visualisation sur un thème choisi à l’avance (Ex. bienveillance, enracinement, gratitude, lâcher-prise, confiance en soi…). La méditation pleine conscience et la visualisation sont combinées ensemble pour vous permettre d’entraîner votre esprit à revenir dans le moment présent, d’observer vos pensées et de développer vos qualités intérieures déjà présentes. Prendre soin de soi par la pleine conscience, c’est aussi un moyen accessible d’approfondir sa relation à soi-même, de diminuer son stress au quotidien, d’augmenter son attention et sa concentration et bien plus encore.

Solia Yin Yang

Venez retrouver l’équilibre dans ce cours où l’énergie active du yang laisse ensuite place à l’énergie passive du yin. La séance débute par la salutation au soleil suivie d’une série active et musculaire de Vinyasa. Cette séquence  allie le mouvement (Vinyasa) avec les postures traditionnelles de yoga où les postures (Asanas) sont maintenues pendant quelques respirations seulement. Vous terminerez le cours par une séquence de Yin Yoga : section plus passive où les postures sont maintenues entre 3 et 5 minutes. Le Yin Yoga est excellent si vous désirez acquérir de la souplesse, prendre le temps d’entrer en profondeur dans les Asanas et retrouver le calme intérieur.

Solia Yin

Un yoga accessible à tous où les étirements tout en douceur sont au rendez-vous afin de dénouer les tensions physiques du corps qui s’accumulent durant la journée. Par la suite, on dépose avec calme et conscience le corps et l’esprit dans des postures maintenues entre 2 et 5 minutes. Les postures s’effectuent au sol avec couvertures, blocs, traversins et coussins afin de permettre au corps et à l’esprit de s’abandonner dans le moment présent et de laisser le calme s’installer de lui-même par la respiration et une relaxation guidée.